Una correcta hidratación nos ayuda a eliminar toxinas, mantener los riñones en buen estado; además así se compensa la pérdida de agua diaria por la transpiración y a la hora de ir a orinar.
Es por ello que te dejo estos tips:
Calcula tus requerimiento de agua, multiplicando 35 ml por tu peso actual y eso es lo que debes de tomar de este vital líquido todos los días.
Puedes mezclar 200 ml de tu bebida favorita sin azúcar en 800 ml de agua para que siempre tenga sabor.
Ten siempre a la mano un vaso que te guste mucho y llénalo de agua cuantas veces sea necesario.
Siempre sirve por lo menos un vaso de agua simple en todas tus comidas.
Antes y después de hacer ejercicio es muy importante que tomes agua.
Puedes agregar 1 rodaja de naranja o de limón en tu botella, así tendrá un ligero twist de sabor.
