Índice glucémico ¿qué es y para qué me puede servir? mar 13, 2023 El índice glucémico *es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar su nivel de azúcar en la sangre, específicamente hablando de la glucosa* . En consecuencia, sólo los alimentos co... alimentos carbohidratos glucosa indice glucemico Lee más
¿Qué son las isoflavonas y en qué benefician a mi salud? mar 6, 2023 Las isoflavonas* están presentes en gran cantidad de cereales*, frutas* y verduras*; se encuentran en cantidades más elevadas en legumbres*, siendo la soya la más concentrada en este compuesto. Son... antioxidantes cereales cuidar tu salud frutas verduras Lee más
Importancia de la fibra en la alimentación feb 21, 2023 La fibra* puede definirse como la parte comestible de las plantas o también como un carbohidrato complejo* lo que significa que su degradación en más complicada por lo que al consumir fibra en los ali... alimentos carbohidratos complejos colesterol fibra Lee más
¿Antojos dulces antes de tu período? feb 20, 2023 Los días previos a su periodo muchas mujeres experimentan una serie de cambios físicos y emocionales , que se conoce como Síndrome Premestrual (SPM). *Sin embargo, no a todas las mujeres les afecta de... antojos carbohidratos comer por ansiedad Lee más
Cena romántica saludable para este 14 de febrero feb 14, 2023 ¿Quieres sorprender a tu pareja este 14 de febrero 14 de febrero*? ¡Aquí te dejo esta receta* saludable de tres tiempos! Ensalada* Base: Espinaca y arúgula Proteína: Bolitas de queso de cabra Frut... alimentacion receta Lee más
Sarcopenia: guía indispensable feb 14, 2023 Te estarás preguntando, ¿qué es la sarcopenia*? La sarcopenia* es una pérdida progresiva y generalizada del músculo esquelético, caracterizada por una disminución de la fuerza muscular, de la mas... actividad fisica alimentacion masa corporal Lee más
¿Por qué es importante hidratarte en época de frío? ene 30, 2023 Hoy en día sabemos la importancia de tomar agua* pero te has preguntado ¿en qué te puede beneficiar el consumo de agua*? "El agua* es el componente químico principal del cuerpo y representa aproximad... agua corporal autocuidado cuidar tu cuerpo cuidar tu salud hidratación riñones Lee más
5 tips para leer las etiquetas nutricionales ene 23, 2023 Recordemos que una buena nutrición* puede ayudar a evitar o a controlar enfermedades como: Cáncer, Diabetes tipo 2, Enfermedades cardíacas, Hipertensión, Obesidad y Osteoporosis. ¿Cuál es la mejor ma... azucares diabetes grasa hipertension obesidad Lee más
Tengo el colesterol alto, ¿qué cambios tengo que hacer? ene 17, 2023 El colesterol* es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo, el hígado también lo produce, y también podemos obtenerla de ciertos alimentos. Es necesari... alimentacion colesterol enfermedad cardiaca Lee más
¿Por qué es importante reducir la sal en los alimentos? ene 10, 2023 Existen diferentes alimentos que nos aportan el sodio* que necesitamos diariamente (menos de 2 gramos al día), la sal es la principal fuente. Por eso, consumir como máximo 5 gramos al día de este co... colesterol enfermedad cardiaca hipertension sodio Lee más
5 tips nutricionales para después de entrenar ene 9, 2023 Los deportistas de alto rendimiento, los de equipo, los que quieren ver cambios en su cuerpo e inclusive los que hacen deporte recreativo deben tomar en cuenta su alimentación. *Por muchas razones, e... alimentacion energia entrenamiento proteina Lee más
¿Sabías que el ejercicio refuerza el Sistema Inmune? dic 19, 2022 El ejercicio* posee un efecto beneficioso sobre la salud* y, consecuentemente, sobre el sistema inmunológico* de las personas que lo practican. Esto se manifiesta por la activación del metabolismo de ... cuidar tu salud ejercicio sistema inmunologico Lee más
